很多朋友在电脑桌前一坐就是一天，这种工作方式要想躲过颈椎痛的话，恐怕不是那么容易。
下面介绍两种简单方便的保健活动，送给长期伏案，肩背酸痛的朋友们。
第一种，两脚分开与肩同宽站立，两臂向两侧伸展，左手心朝上，右手心朝下，深呼吸，保持这个姿势不变，直至无力支撑为止，然后，尽可能慢慢地高举双手过头顶，尽量上伸，掌心相接，然后放下双臂，放松。
第二种，坐在椅子边缘，双脚岔开与肩同宽，平放在地板上，身体前倾，两臂从两腿内侧穿过，两手摸脚背外
侧，保持这种姿势几分钟，腰部脊柱会得到伸展，会增加脊柱的韧性。
以上活动，由医学博士提供，本人每天都在做，效果甚好，在此，借花献佛，希望朋友们感兴趣。
地址，绿景苑宏丰超市向北200米，真郦美颜 坊，电话15390582437
